Những lợi ích sức khỏe của quả hồng giòn có thể bạn chưa biết

Chà là giòn là loại chà là còn tươi, chưa chín, mềm, có màu vàng tươi, hình dạng gần giống quả trứng gà. Đây là một trong những loại trái cây chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa và lượng vitamin dồi dào. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn lợi ích sức khỏe của quả chà là Vui lòng!

Lợi ích sức khỏe của quả chà là

1. Tăng cường hệ thống miễn dịch

Vitamin C có trong chà là tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể bằng cách tăng sản xuất tế bào bạch cầu. Điều này giúp cơ thể chúng ta tự chống lại vi khuẩn và vi rút gây bệnh.

2. Giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Đây là một trong những thực phẩm giàu chất xơ nên quá trình tiêu hóa sẽ diễn ra dễ dàng và thoải mái hơn. Ngoài ra, chà là giòn còn có khả năng chữa chứng khó tiêu nhờ chất pectin có trong cùi chà là.

3. Phòng ngừa ung thư và bệnh tim mạch

Quả chà là rất giàu đường, đặc biệt là glucose và fructose, chúng giúp các mạch máu trong cơ thể bạn lưu thông, tăng cường cơ tim và duy trì lượng máu bình thường. Ngoài ra, hàm lượng beta carotene trong chà là cao nên có tác dụng chống ung thư mạnh.

4. Chống lão hóa, cải thiện thị lực

Vitamin A, beta-carotene, lutein, lycopene và cryptoxanthin trong chà là giòn có khả năng ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm. Ngoài ra, chất zeaxanthin có trong chà là giòn còn có thể làm giảm thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể và quáng gà.

5. Đoạn tuyệt với rượu

Chất tannin trong chà là có khả năng hỗ trợ tiêu hóa nên góp phần giải độc rượu cực kỳ hiệu quả. Chưa kể, vitamin C trong loại thực phẩm này còn có thể bảo vệ gan và giúp gan hoạt động hiệu quả hơn. Nếu bạn uống rượu, bạn chỉ cần ăn 2 quả chà là là ngày hôm sau bạn sẽ không bị đau đầu.

6. Hạ huyết áp cao

Kali là một khoáng chất được tìm thấy với số lượng đáng kể trong chà là tươi. Khoáng chất này có thể hoạt động như thuốc giãn mạch và hạ huyết áp. Điều này giúp tăng cường lưu thông máu khắp cơ thể. Điều này giúp giảm tải cho hệ thống tim mạch và ngăn ngừa các loại bệnh tim mạch.

7. Tăng cường trao đổi chất

Chà là chứa một số thành phần của phức hợp vitamin B, chẳng hạn như pyridoxamine, axit folic (vitamin B9) và thiamine, một thành phần quan trọng của một số quá trình enzym và chức năng trao đổi chất trong cơ thể. Do đó, các hệ cơ quan trong cơ thể sẽ giữ cho quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả.

Một số lưu ý khi ăn chà là giòn

• Chà là không nên ăn khi bụng đói, vì chà là có chứa tanin và pectin, cùng với axit dạ dày sẽ tạo sỏi trong dạ dày. Tình trạng này rất nguy hiểm, đôi khi phải phẫu thuật để lấy hết những viên sỏi này.
• Không nên ăn cả vỏ vì trong vỏ chứa nhiều tanin dễ tạo sỏi dạ dày.
• Không ăn ngọt quả chà là sau khi ăn hải sản hoặc thực phẩm giàu protein: Nếu ăn chà là vào thời điểm này, bạn sẽ rất dễ bị đau bụng.
• Người bị tiểu đường không nên ăn chà là: chà là chứa hàm lượng đường cao, nếu bạn bị tiểu đường ăn chà là sẽ làm tăng lượng đường trong máu.

Dưới đây là những chia sẻ về lợi ích sức khỏe của quả chà là mà có thể bạn chưa biết. Chúng tôi hy vọng thông tin này sẽ giúp bạn bổ sung loại thực phẩm này vào chế độ ăn uống của mình để tận dụng tối đa các chất dinh dưỡng có trong quả chà là giòn.