Trẻ 14 tuổi còn cao thêm được nữa không?

Có chiều cao luôn là lợi thế để giúp trẻ trở nên tự tin hơn, cũng như giúp các em có được nhiều lợi thế trong công việc và cuộc sống cá nhân sau này. Chiều cao của một người, dù là nam hay nữ, đều chịu ảnh hưởng của vài yếu tố chung.Thông thường, có một cô...

7 cách làm tăng chiều cao ở tuổi 14 hiệu quả nhất

1. Ăn uống đủ chất dinh dưỡng

Cách tăng chiều cao ở tuổi 14 tốt nhất là đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng của trẻ. Vậy trẻ nên ăn gì để cao ở tuổi 14? Hãy bổ sung những thực phẩm chứa các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển chiều cao của bé. Những chất thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong việc tăng trưởng của trẻ 14 tuổi gồm có:

2. Cách tăng chiều cao ở tuổi 14: Tuyệt đối không bỏ bữa sáng

Các bé cần có bữa sáng đầy đủ dưỡng chất để giúp sản sinh các hormone kích thích tăng trưởng chiều cao. Bố mẹ hãy nhớ cho trẻ ăn nhiều rau xanh và các loại đậu để vừa giúp cho chế độ ăn phong phú, vừa cung cấp nhiều kẽm và canxi cho cơ thể - hai loại chất rất cần thiết để thúc đẩy phát triển xương.Trong trường hợp sợ tăng cân, các bé gái có thể dùng bữa sáng với yến mạch và sữa. Yến mạch ít chất béo nhưng lại giàu protein, sữa cũng là thực phẩm giàu protein, canxi tốt cho cơ thể. Sự kết hợp của hai loại thực phẩm này sẽ giúp các bé vừa đủ chất, có nguồn năng lượng cho ngày dài mà lại không sợ bị tăng cân.