1. Quả sơn trà (hawthorn berry) là gì?

Quả sơn trà (hawthorn berry) hay còn được biết đến là quả táo gai, mọc trên cây bụi thuộc chi Crataegus (bao gồm hàng trăm loài) và thường được tìm thấy ở các khu vực châu Á, châu Âu, Bắc Mỹ. Trên thực tế, loại quả mọng nhỏ bé này được coi là 1 phần qu...

2. Quả sơn trà (táo gai) mang lại những lợi ích sức khỏe nào?

Nhờ vào thành phần dinh dưỡng phong phú và đa dạng, quả sơn trà được xem là 1 nguồn thực phẩm rất tốt cho cơ thể con người. Dưới đây là 9 lợi ích sức khỏe nổi bật nhất mà quả sơn trà mang lại.

2.1. Quả sơn trà cung cấp chất chống oxy hóa cho cơ thể

Trong quả sơn trà chứa nhiều polyphenol, 1 hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ, được tìm thấy chủ yếu trong thực vật. Chất chống oxy hóa polyphenol có tác dụng trung hoà các phân tử không ổn định (gốc tự do) khi chúng hiện diện ở mức cao.Ngoài ra, chất polyphenol trong quả sơn trà còn đem lại nhiều lợi ích sức khỏe ấn tượng, bao gồm khả năng ngăn ngừa và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh hen suyễn, nhiễm trùng, bệnh tiểu đường tuýp 2, lão hoá da sớm, bệnh ung thư và các vấn đề về tim.

2.2. Quả sơn trà có đặc tính chống viêm mạnh mẽ

Tình trạng viêm mãn tính được xem là nguyên nhân chính dẫn đến các bệnh như hen suyễn, tiểu đường tuýp 2 và 1 số bệnh ung thư.Trong 1 số nghiên cứu mới đây trên động vật đã cho thấy, việc tiêu thụ chiết xuất từ quả táo gai có thể làm giảm đáng kể mức độ hiện diện của các hợp chất gây viêm trong cơ thể, góp phần làm giảm viêm và các triệu chứng của bệnh hen suyễn.Với kết quả nghiên cứu này, các chuyên gia tin rằng chất bổ sung từ quả táo gai có thể mang đến những lợi ích chống viêm ở con người.

2.3. Quả sơn trà giúp làm giảm huyết áp

Trong nền y học cổ truyền Trung Quốc, quả sơn trà là 1 trong những loại thực phẩm thường được khuyên dùng để hỗ trợ cho việc điều trị cao huyết áp.Các nghiên cứu trên động vật đã phát hiện ra rằng, quả sơn trà hoạt động như một chất giãn mạch tự nhiên,...

2.4. Quả sơn trà giúp làm giảm mỡ máu

Sử dụng chiết xuất quả sơn trà có khả năng cải thiện lượng mỡ máu của bạn. Thông thường, triglyceride và cholesterol là 2 loại chất béo chính có trong máu của bạn. Ở mức bình thường, chúng hoàn toàn lành mạnh và đóng vai trò vô cùng quan trọng đối vớ...

2.5. Quả sơn trà có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hoá

Quả và chiết xuất từ sơn trà đã được sử dụng để hỗ trợ điều trị cho các vấn đề về tiêu hoá, nhất là bệnh đau dạ dày và chứng khó tiêu.Loại quả mọng này chứa nhiều chất xơ, có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hoá bằng cách giảm tình trạng táo bón và kích thích s...

2.6. Quả sơn trà giúp ngăn ngừa tình trạng rụng tóc

Quả sơn trà thậm chí có thể ngăn ngừa hiệu quả tình trạng rụng tóc và hứa hẹn sẽ là 1 thành phần không thể thiếu cho các sản phẩm dưỡng tóc trong tương lai.Việc sử dụng thường xuyên chiết xuất từ quả sơn trà có thể giúp kích thích sự phát triển của tóc, đồng thời làm tăng số lượng cũng như kích thước của các nang tóc, từ đó thúc đẩy tóc khoẻ mạnh hơn.

2.7. Quả sơn trà giúp làm giảm các triệu chứng lo lắng

Quả sơn trà có tác dụng an thần rất nhẹ, giúp làm giảm các triệu chứng lo lắng. Khi sử dụng chiết xuất từ quả sơn trà, có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái và bớt lo lắng hơn.So với việc sử dụng các loại thuốc chống lo âu truyền thống, quả sơn trà gây ra ít tác dụng phụ hơn và nó đang được nghiên cứu để trở thành 1 phương pháp điều trị tiềm năng cho các rối loạn thần kinh trung ương, chẳng hạn như chứng lo lắng hoặc trầm cảm.Nếu bạn muốn bổ sung quả sơn trà vào chế độ ăn uống của mình nhằm kiểm soát các triệu chứng lo lắng, bạn không nên ngừng bất kỳ loại thuốc điều trị nào đang dùng, thay vào đó hãy trao đổi cụ thể với bác sĩ.

2.8. Quả sơn trà sử dụng để chữa bệnh tim

Quả sơn trà thường được sử dụng kèm theo các loại thuốc điều trị bệnh suy tim. Trong một đánh giá gần đây cho thấy, những người sử dụng chiết xuất quả sơn trà cùng với thuốc điều trị suy tim, đã cải thiện đáng kể được chức năng tim và khả năng chịu đ...

2.9. Quả sơn trà có thể kết hợp linh hoạt trong chế độ ăn uống

Bạn có thể tìm kiếm quả sơn trà tại các chợ nông sản, cửa hàng thực phẩm sạch hoặc mua trực tuyến trên mạng. Loại quả này rất đa năng và có thể kết hợp linh hoạt vào chế độ ăn uống của bạn theo nhiều cách khác nhau, bao gồm:

3. Tác dụng phụ của việc sử dụng quả sơn trà (táo gai)

Việc sử dụng quả sơn trà được coi là an toàn đối với hầu hết mọi người. Tuy nhiên, trong 1 số trường hợp hiếm gặp, tiêu thụ quả sơn trà có thể gây cảm giác buồn nôn nhẹ, chóng mặt, đau bụng, đổ mồ hôi, nhức đầu, mệt mỏi, đánh trống ngực, mất ngủ, kích đ...