Uống nước mía có mập không? Dựa vào thông tin dinh dưỡng của nước mía ở trên, uống nước mía không làm tăng cân vì lượng calo và chất béo khá thấp. Hơn nữa, nước mía chứa chỉ số đường huyết thấp nằm trong khoảng từ 30-40 (thường chỉ ở mức 32).Tuy nhiên, nước mía lại chứa lượng đường fructose tự nhiên khá cao, tạo ra năng lượng lớn. Nếu cơ thể không đốt cháy hết năng lượng này sẽ tích tụ năng lượng dưới dạng mỡ và gây tăng cân. Vì vậy, bạn nên cân nhắc lượng tiêu thụ lượng nước mía cũng như tổng lượng calo trong một ngày, đồng thời duy trì lối sống lành mạnh với chế độ ăn uống cân đối và hoạt động thể dục thể thao.
Nước mía mang lại một số lợi ích cho sức khỏe nhất định, nếu bạn có thể kiểm soát lượng nước mía uống mỗi ngày ở một lượng vừa phải. Dưới đây là những tác dụng của việc uống nước mía:
Hãy chia sẻ bằng cách nhấn vào nút bên trên
Truy cập trang web của chúng tôi và xem tất cả các bài viết khác!