Có thể giảm 5kg trong 1 tuần không?

Nói một cách công tâm nhất, giảm 5kg trong 1 tuần là một nhiệm vụ cực kỳ khó. Đốt cháy 5kg mỡ thừa chỉ trong 7 ngày không hề đơn giản như cách chúng ta nói. Có những người áp dụng mọi cách để đạt được mục tiêu giảm 5kg trong 1 tuần. Nhưng bản chất đó ...

Nguyên tắc xây dựng thực đơn giảm cân 1 tuần 5kg lành mạnh

Khi xây dựng thực đơn giảm 5kg trong 1 tuần, bạn cần biết cách tính toán lượng calo cho từng bữa ăn. Tổng lượng calo nạp vào cơ thể qua ăn uống nhất định phải nhỏ hơn nhiều so với tổng lượng calo được cơ thể đốt cháy qua các hoạt động hàng ngày. Ngoài ra, bạn cần nắm được thực phẩm nào nên tránh, thực phẩm nào nên ăn nếu muốn giảm cân.

Những thực phẩm cần tránh khi đang giảm cân

Một số thực phẩm cần tránh xa hoặc cần hạn chế tối đa khi giảm cân như:

Thực phẩm nên có trong thực đơn giảm 5kg trong 1 tuần

Ngoài những thực phẩm nên tránh, cũng có thực phẩm tốt cho việc giảm 5kg trong 1 tuần như:

Tham khảo thực đơn giảm cân 1 tuần 5kg

Thực đơn healthy giảm cân trong 7 ngày kết hợp tập luyện cường độ cao có thể giúp bạn giảm 5kg. Thực đơn giảm cân 1 tuần 5kg dưới đây có thể là gợi ý cho bạn:Ngày 1Ngày 2Ngày 3Ngày 4Ngày 5Ngày 6Ngày 7Thực đơn trên chỉ mang tính chất tham khảo, tùy sở thích, tiền sử dị ứng, cơ địa mỗi người, bạn hãy thiết kế thực đơn giảm cân 1 tuần 5kg sao cho phù hợp.

Những điều cần tránh nếu muốn giảm 5kg trong 1 tuần

Nếu muốn giảm cấp tốc 5kg trong 7 ngày, bạn cần tránh một số sai lầm như:Trên đây là gợi ý về cách xây dựng thực đơn giảm cân 1 tuần 5kg bạn có thể tham khảo. Ngoài ăn uống, tập luyện, bạn có thể dùng thêm viên uống giảm cân để đẩy nhanh quá trình giảm cân của mình nhé!Xem thêm: