Kích thước vòng 1 quyết định bởi yếu tố nào?

Để hiểu được những loại thực phẩm nào có thể giúp tăng vòng 1 một cách tự nhiên, chúng ta cần tìm hiểu về các yếu tố ảnh hưởng đến kích thước của vùng ngực. Kích thước của ngực chủ yếu phụ thuộc vào cấu trúc xương, khối lượng mô vú và các đặc điểm di...

Thực phẩm tăng vòng 1 hiệu quả dành cho chị em

Tập gym có thể giúp chị em có vòng ngực săn chắc và phát triển, nhưng phương pháp này đòi hỏi kiên nhẫn và nỗ lực kéo dài, đôi khi gây cảm giác mệt mỏi. Để đơn giản hóa, chị em có thể thêm vào chế độ ăn hàng ngày các loại thực phẩm tăng vòng 1 một cách tự nhiên và kích thích sản sinh hormone sinh dục nữ. Qua việc bổ sung những thực phẩm sau đây, vòng ngực sẽ ngày càng phát triển hơn.

Bưởi

Bưởi chứa lượng lớn vitamin C và chất chống oxy hóa giúp chị em ngăn ngừa quá trình lão hóa và thúc đẩy tăng kích thước vòng 1 một cách nhanh chóng. Đặc biệt, loại trái cây này có hàm lượng calo rất thấp, không gây tích tụ mỡ, hỗ trợ quá trình giảm cân của chị em.Để kích thích sự phát triển tự nhiên của vòng ngực, chị em có thể ăn một quả bưởi mỗi ngày hoặc kết hợp với nửa quả táo ép để làm nước uống. Nước ép bưởi là một thức uống thanh mát, có lợi cho sức khỏe, chị em cũng có thể thêm mật ong để tăng thêm hương vị.

Đu đủ xanh

Có vẻ như đu đủ xanh đã trở thành một trong những thực phẩm được nhiều chị em biết đến khi nói đến việc tăng kích thước vòng 1. Được biết, loại quả này chứa một lượng lớn enzyme có tác dụng kích thích sản xuất hormone sinh dục nữ - estrogen, từ đó thúc đẩy sự phát triển mỡ trong vùng ngực. Hơn nữa, đu đủ xanh còn giúp duy trì hàm lượng collagen và elastin trong cơ thể, giúp vòng ngực luôn tràn đầy và săn chắc.Do đó, để có được vòng ngực lớn hơn một cách nhanh chóng, chị em có thể thêm đu đủ xanh vào khẩu phần ăn hàng ngày và chế biến thành nhiều món ngon. Đặc biệt, loại quả này cũng rất bổ dưỡng cho những chị em đang mang thai.

Quả bơ

Khi nói đến các loại thực phẩm giúp tăng vòng 1 hiệu quả, không thể không nhắc đến quả bơ. Bên trong quả bơ chứa một lượng lớn axit béo giúp kích thích sự phát triển săn chắc của mô mỡ trong vùng ngực. Đồng thời, hàm lượng vitamin A có trong quả bơ cũng có tác dụng tăng nội tiết tố nữ.Chính vì thế, quả bơ ngày càng trở nên phổ biến với nhiều chị em không chỉ vì hương vị thơm ngon mà còn vì hiệu quả tuyệt vời trong việc tăng kích thước vòng 1.Ngoài quả bơ, chị em cũng có thể bổ sung thêm các loại quả khác như cam, nho,… Bởi vì chúng chứa nhiều vitamin C, vitamin E giúp ngăn ngừa tình trạng lão hóa và chảy xệ của vòng 1.

Đậu nành

Đậu nành được nhiều chị em đánh giá là một thực phẩm giúp tăng vòng 1 một cách nhanh chóng. Loại đậu này chứa nhiều phytoestrogens - các hormone kích thích sự phát triển của mô ngực. Ngoài ra, chất isoflavone trong đậu nành cũng có khả năng giúp chị em chống lại tác động của gốc tự do và các tế bào gây ung thư vú.Vậy nên, thường xuyên ăn các món chế biến từ đậu nành như đậu hũ, tào phớ, hạt đậu sấy,… sẽ giúp chị em không chỉ tăng kích thước vòng 1 mà còn bảo vệ sức khỏe của mình.Bạn có thể bổ sung thêm đậu xanh, đậu đen để tăng kích thước vòng ngực. Những loại đậu này đều giàu protein và dinh dưỡng, khi kết hợp với chân giò, cánh gà sẽ mang lại hiệu quả nhanh chóng.

Các loại hạt

Hạt điều, óc chó, hồ đào, hạnh nhân,… là những loại hạt giàu estrogen được xem như là các thực phẩm tăng vòng 1 hiệu quả. Ngoài ra, chúng còn chứa nhiều vitamin E giúp ngăn chặn sự lão hóa và duy trì sự săn chắc của vùng ngực.Do đó, chị em nên bổ sung các loại hạt này vào chế độ ăn hàng ngày. Để đổi vị, chúng có thể được sử dụng làm thức ăn vặt rang hoặc sấy, hoặc trộn vào các món salad để tạo thêm hương vị ngon.

Sữa tươi

Sữa tươi có nhiều estrogen, progesterone, prolactin - đây là yếu tố giúp phát triển mô mỡ ở ngực. Vì vậy chị em nên uống sữa và sử dụng các sản phẩm từ sữa. Một cốc sữa mỗi ngày sẽ giúp chị em nhanh chóng cải thiện độ lớn của vòng một.

Gợi ý phương pháp làm tăng kích thước vòng 1

Tập thể dục đều đặn không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn là phương pháp hiệu quả để tăng kích thước vòng 1. Các bài tập tập trung vào việc kích thích sự phát triển của mô mỡ ngực, giúp ngực trở nên to và đẹp hơn.

Tập thể dục

Một số bài tập đặc biệt với tạ có thể giúp tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng. Đối với các bài tập này, bạn cần hai quả tạ từ 3 đến 5 kg và tăng dần trọng lượng khi cơ thể đã quen với động tác.Cách thực hiện: Nằm trên ghế dài, lưng và chân tạo thành một đường thẳng. Hai tay cầm tạ đan chéo ngang trước ngực và tập trung vào việc làm việc với cơ ngực hơn là bắp tay, giúp vòng 1 trở nên đầy đặn hơn. Bạn nên lặp lại các bài tập này thường xuyên để đạt được kết quả tốt nhất.

Massage ngực

Ngoài việc duy trì chế độ dinh dưỡng hàng ngày, massage ngực cũng là một phương pháp hiệu quả để tăng kích thước vòng 1.Cách thực hiện: Massage nhẹ nhàng vùng bầu ngực mỗi ngày trong khoảng 15 - 20 phút mỗi lần, 2 - 3 lần mỗi ngày sẽ mang lại kết quả n...