Tìm hiểu về mỡ máu

Mỡ máu hay còn được gọi là lipid máu, bao gồm cholesterol, triglycerid (chất béo trung tính), HDL cholesterol (chất béo tốt), LDL cholesterol (chất béo xấu). Mỡ máu cùng protein, carbohydrate đảm nhiệm cung cấp năng lượng, giúp duy trì sự sống và trình tự phát triển của con người diễn ra bình thường.(Mỡ máu hay lipid máu có nhiệm vụ cung cấp năng lượng cho cơ thể)Tuy nhiên khi mỡ máu tăng cao, đặc biệt chỉ số triglycerid và LDL cholesterol vượt quá mức cho phép có thể gây các biến chứng nguy hiểm về tim mạch. Do đó, các chuyên gia y tế khuyến nghị người trưởng thành trên 20 tuổi nên thực hiện xét nghiệm mỡ máu 1 lần/năm.

Cần giảm mỡ máu khi nào?

Bạn cần giảm mỡ máu ngay khi chỉ số cholesterol xấu (LDL), hoặc chất béo trung tính, hoặc cả LDL và chất béo trung tính tăng cao trong máu. Nếu tình trạng này kéo dài thì có thể làm tắc nghẽn mạch máu, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.(Cần giảm mỡ máu ngay khi các chỉ số vượt mức bình thường)Chỉ số mỡ máu ở người trưởng thành được kết luận bình thường khi:- Cholesterol toàn phần dưới 200 mg/dL.- Cholesterol tốt (HDL) ≥40 mg/dL.- Cholesterol xấu (LDL) dưới 100 mg/dL.- Chất béo trung tính dưới 150 mg/dL.HDL Cholesterol là chất béo tốt, có khả năng đào thải LDL Cholesterol ra khỏi cơ thể, giúp mạch máu lưu thông dễ dàng hơn. Bởi vậy, nếu muốn phòng tránh bệnh lý về tim mạch, giảm mỡ máu thì cần ưu tiên các thực phẩm, đồ uống làm tăng HDL.

Uống nước lá gì để giảm mỡ máu an toàn?

Uống nước lá gì để giảm mỡ máu? Bên cạnh những loại thuốc tây thì nước uống từ lá, đặc biệt những loại có tính thảo mộc, cũng được sử dụng để giảm cholesterol. Không những vậy, uống nước lá đúng cách còn hỗ trợ thải độc gan, giảm độc tố tích tụ và làm sáng mịn da.

Lá sen

Nổi tiếng với công dụng chữa đau bụng, say nắng và tiêu chảy nhưng ít ai biết các hoạt chất trong lá sen có thể đào thải cholesterol xấu, giảm tình tình trạng gan nhiễm mỡ. Ngoài ra, sử dụng lá sen đúng liều lượng và đều đặn còn giúp chống co thắt cơ trơn, ổn định nhịp tim và huyết áp.(Nước lá sen giúp đào thải cholesterol xấu)Mỗi ngày, bạn nên dùng từ 10 - 20 gram lá sen tươi, kết hợp với vỏ đậu xanh rửa sạch, mang hai loại này đi hãm với nước sôi. Nếu như không có lá sen tươi sử dụng, bạn có thể thay thế bằng loại thái nhỏ đã phơi khô, đem sắc lấy nước dùng hàng ngày.

Lá trà xanh

Lá trà xanh có vị hơi đắng, chát nhẹ nên nhiều người, đặc biệt người trẻ không thích. Tuy nhiên với người đang bị mỡ máu cao, lá trà xanh là bài thuốc quý khi có thể giảm tỷ lệ kết dính ở máu, chống xơ cứng động mạch hiệu quả.(Lá trà xanh làm giảm tỷ ...

Lá vối

Nếu được hỏi uống lá gì để giảm mỡ máu vừa hiệu quả vừa dễ tìm, thì Bệnh viện Đa khoa Phương Đông gợi ý bạn lá vối. Đây là loại lá quen thuộc với gia đình người Việt, cũng rất dễ trồng nếu bạn và gia đình cần sử dụng thường xuyên.Lá vối chứa chất beta-sitosterol, được chứng minh khả năng giảm nồng độ cholesterol xấu trong máu, điều hòa quá trình chuyển hóa mỡ máu. Nếu đang tìm kiếm phương pháp giảm cân bằng đồ uống, bạn nên thêm lá vối vào danh sách.(Nước lá vối chứa chất beta-sitosterol hỗ trợ giảm nồng độ LDL)Pha chế lá vối đơn giản với nước, bạn có thể đun lá vối tươi cùng nước lã đến khi sôi hoàn toàn, hoặc phơi khô rồi hãm cùng nước sôi. Để sử dụng, bạn nên để nước nguội bớt rồi mới uống, tránh bỏng nóng.

Giảo cổ lam

Giảo cổ lam là một loại thảo dược, được sử dụng để điều trị các bệnh viêm dạ dày cấp, viêm gan virus, viêm phế quản mạn tính. Với khả năng giữ đường huyết ở mức ổn định, giảo cổ lam giúp làm giảm chứng tăng mỡ máu.(Giảo cổ lam giữ đường huyết ở mức ổn định, hạn chế tăng cholesterol)Để lấy nước giảo cổ lam, bạn chỉ nên dùng phần ngọn non và lá non, đem rửa sạch phơi khô. Bạn có thể dùng ngay các phần phơi khô sắc nước uống, hoặc mang tán nhỏ thành bột rồi hãm với nước sôi.

Lá dâu tằm

Dâu tằm là loại cây phổ biến ở vùng quê Việt Nam, không chỉ ăn được quả mà còn có thể dùng lá để thanh nhiệt và giải độc. Một số nghiên cứu còn chỉ ra lá dâu tắm chứa vitamin C, chất xơ, axit hữu cơ hỗ trợ cải thiện tình trạng mỡ máu.(Nước lá dâu tằm chứa nhiều vitamin C, chất xơ và axit hữu cơ)Nước lá dâu tằm dùng được hàng ngày, người bệnh mỡ máu cao tùy theo sở thích mà hãm lá tươi hoặc khô. Lưu ý, nên hãm một lượng nước vừa đủ, sử dụng hết trong ngày tránh để qua ngày hôm sau.

Lá diếp cá

Lá diếp cá thường được sử dụng kèm với các món ăn, giống như gia vị làm tăng phần hấp dẫn và ngon miệng. Bên cạnh đó, diếp cá chứa một lượng lớn cellulose, có tác dụng làm tan mỡ và giảm mỡ máu nhanh chóng.(Diếp cá chứa cellulose làm tan mỡ và giảm mỡ máu tốt)Cách sử dụng rau diếp cá tương đối đa dạng, bạn có thể trực tiếp ăn sống sau khi rửa sạch và để ráo nước. Nếu chưa quen với vị của diếp cá thì bạn có thể xay nhuyễn, ép lấy nước uống hàng ngày.

Lá cây chó đẻ

Cây chó đẻ hay Diệp hạ châu là một vị thuốc đông y, có tác dụng sát khuẩn, giảm viêm, làm mát gan, lợi tiểu và tăng lưu thông máu. Nằm trong danh sách này nên chắc chắn cây chó đẻ cũng có tác dụng điều trị rối loạn mỡ máu, gan nhiễm mỡ.(Nước lá cây chó đẻ có tác dụng điều trị rối loạn mỡ máu và gan nhiễm mỡ)Dù sở hữu nhiều công dụng nhưng sử dụng sai cách lá cây chó đẻ, bạn có thể gặp các tác dụng phụ hoặc rủi ro về sức khỏe. Bạn nên tham vấn ý kiến của bác sĩ Đông y trước khi sử dụng, tránh việc dùng hàng ngày gây chai gan, xơ gan.

Lá mật gấu

Lá mật gấu có nhiều công dụng trong chữa bệnh, ví dụ như chữa táo bón, nhiễm trùng da, bệnh xương khớp, tiêu chảy, viêm gan, vàng da và rối loạn mỡ máu. Bạn có thể sử dụng trực tiếp lá hoặc hãm với nước sôi, dùng thay trà.(Lá mật gấu có công dụng điều trị rối loạn mỡ máu)Lưu ý: - Nhờ đến sự tư vấn của bác sĩ Đông y, tránh sử dụng quá liều. - Phụ nữ mang thai không sử dụng lá mật gấu vì làm tăng nguy cơ sảy thai.

Những loại đồ uống hỗ trợ giảm cholesterol xấu

Bên cạnh những nước lá kể trên, Bệnh viện Đa khoa Phương Đông sẽ bật mí thêm danh sách 10 loại đồ uống hỗ trợ giảm cholesterol xấu. Theo dõi bảng sau để biết thêm chi tiết về công dụng và tần suất sử dụng.Như vậy, bên cạnh biết uống nước lá gì để giảm mỡ máu thì bạn còn bỏ túi thêm những loại nước ép, sữa hỗ trợ tăng chất béo tốt, đẩy nhanh tiến độ đào thải chất béo xấu ra khỏi cơ thể.

Uống nước lá có giảm mỡ máu hiệu quả không?

Uống nước lá là phương pháp giảm mỡ máu hiệu quả, an toàn vì ít tác dụng phụ, điều này đã được chứng minh bởi các chuyên gia. Tuy nhiên để đạt được kết quả mong muốn, bảo vệ bản thân khỏi các rủi ro, bạn cần nhận sự tư vấn chuyên môn của bác sĩ Đông ...

Những loại đồ uống cần tránh để giảm mỡ máu

Bệnh viện Đa khoa Phương Đông đã chia sẻ đến bạn nhiều thức uống giúp giảm mỡ máu, hỗ trợ lưu thông máu đến các cơ quan trong cơ thể. Song song với việc nạp cholesterol tốt thì bạn cũng cần hạn chế, loại bỏ những đồ uống làm tăng cholesterol xấu như:...